ลดน้ำหนักด้วยกล้วยมื้อเช้ามาสักพัก วันนี้เป็นวันที่ 85 (ดูสูตรจาก blog ของ @preediwan ได้)  น้ำหนักลดไปประมาณ 6 กิโล จาก 74.4 เหลือประมาณ 68.5 กว่าๆ (ชั่งด้วย Wii Fit)
เห็นว่าได้ผลดีเลยอยากเอาตัวอย่างอาหารในแต่ละวันมาให้ดูเป็นไอเดียว่ากินอะไรมากน้อยแค่ไหน

วันทำงานปกติ

กล้วยมื้อเช้าวันที่ 16            อังคาร 19 มกราคม 2010

มื้อเช้า          8:20     กล้วย 2 ลูก, น้ำเปล่า
มื้อสาย         9:30     กาแฟ + น้ำตาล 1 ช้อน
มื้อกลางวัน   12:25   ข้าวหน้าไก่ + ไข่ดาว, น้ำเย็น, Latte เย็นแก้วกลาง
มื้อเย็น          19:30  ข้าวสวย + ไข่ลูกเขย 2 ฟอง + ไก่ย่าง 1 ชิ้น, นำ้เย็น

ตื่น:         7:30
เวลาเข้านอน: 23:00

อันนี้เป็นวันที่ 17 มีกินเลี้ยงตอนเย็น

กล้วยมื้อเช้าวันที่ 17       พุธ 20 มกราคม 2010

มื้อเช้า     7:35     กล้วย 2 ลูก, น้ำเปล่า
มื้อสาย   8:20     กาแฟ + น้ำตาล 1 ช้อน
มื้อกลางวัน    12:20    สปาเก็ตตี้เบคอนเห็ด, น้ำเย็น Santa fé

มื้อเย็น    18:30-22:00     ข้าวเกรียบปากหม้อ, Salmon Sashimi , ไก่นาทอดเกลือ , หอยนางรมสด, ต้มข่าไก่ , ปลาหมึกไข่นึ่งมะนาว, ปลากะพงทอดน้ำปลา, ยอดมะระ ,  ข้าวสวย, วุ้นมะพร้าว , ไวน์ขาว 3 แก้ว, น้ำเย็น

ตื่น:         6:30
เวลาเข้านอน: 23:50

ศุกร์ เสาร์  ส่วนใหญ่จะมีสังสรรค์กะน้องๆที่บ้านก็จะมีกินเหล้า เบียร์บ้าง

กล้วยมื้อเช้าวันที่ 20            เสาร์ 23 มกราคม 2010

มื้อเช้า          9:15     กล้วย 2 ลูก, น้ำเปล่า
มื้อสาย         10:00    กาแฟ + น้ำตาล 1 ช้อน
มื้อกลางวัน    12:20    ราเม็งหมูชาชูน้ำกระดูกหมู + เกี๊ยวซ่า 1 ช้ิน, น้ำเย็น
อาหารว่าง     15:30    ปาท่องโก๋ 2 ชิ้น + นมแดงเย็น
มื้อเย็น          18:30    ข้าวไก่เทริยากิ, ไข่ตุ๋น  7-11,น้ำเปล่า
มื้อดึก           19:40    ทองหยอด 5 ลูก
20:30-23:30    หมูทอดจุฬาหลายชิ้น, Black + Soda 4-5 แก้ว

ตื่น:         7:30
เวลาเข้านอน: 0:00

มีอะไรสงสัย ทำแล้วได้ผลไม่ได้ผลก็คอมเมนต์กันที่นี่หรือเข้าไปที่ Facebook Fan Page ได้นะครับ